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一年之计在于春 春季养生有“八字诀”
来源: 余杭区融媒体中心 |   作者: 记者 陈轶东 通讯员 史新钰   2021-02-25 07:22

随着余杭正式入春,温度节节攀升。春天是生发的季节,人体内的阳气经过一个冬天的消耗,正好是急需补充的时候,抓住春天养生十分关键。

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30多岁的许先生最近这几天感冒流涕,于是前往区第五人民医院就诊。在与医生的交谈中,许先生多次强调自己平时很注重养生,经常健身,也会吃点保健品。

对此,区五院中医科主任杨伟莲表示,养生有很多误区,不可盲目相信保健品,也不能觉得健身就能抵御一切疾病,养生也要顺应节气,错养等于白养。春季养生的总则是要顺应万物复苏、阳气生发的规律,顾护好我们人体的阳气。

关于春季养生,杨伟莲给出了“身动、心静、防冻、少酸”的“八字诀”。春天天气转暖,要多到室外进行适当、舒缓的运动,让冬天内守在体内的阳气通达到外表。

所谓“菜花黄,痴子忙”,春季容易出现情绪波动,肝气不畅,所以要调畅情志,达到身心和谐。

春三月,乍暖还寒,所以有“春捂秋冻”一说,春天不宜脱衣太快,遵循“下厚上薄”的原则,助养阳气。

春天饮食要“省酸增甘”,因为酸味会导致肝气过旺,而甘味则能健运脾土,省酸增甘可调肝补脾,避免肝气犯脾。

编辑:胡轶文

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